筋トレと超回復

今日の 甲斐まり恵さん 画像
　
　
　
　
　あぢーよー
　
　
　
　
　
酷暑お見舞い申し上げます。
　
腹筋をパキパキっと割りたいがため、ビリーズ・ブートキャンプの『腹筋プログラム』を１日おきに励んでおる訳ですが、（Ｄｉｓｃ１とか２とか４とか、ホコリかぶってる）
　　
本日、申し上げたき事項は、〝超回復〟ですよ。
まずはコチラをご覧いただきたい。　
　
筋トレをすることで、細い筋繊維が傷ついたりちぎれたりする。んで、適度な休息を与えてやると、傷つく前の筋繊維より、太くてたくましくなって回復するらしい。
　
筋肉の再生には２４時間～４８時間を要するそうなので、毎日の筋トレは効果が薄い。むしろ逆効果だと冒頭の記事は教えてくれております。
　
　
　
　
　瀕死になって回復すると戦闘力がＵＰするなんて、
　某サイヤ人のような話　
　
　
　
　

参考になりましたかな、石屋製菓の社長さま。　（関係ねー）